Beneficios de la práctica de Pilates

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ESTRÉS

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FUERZA

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FLEXIBILIDAD

Todos hemos escuchado alguna vez los beneficios que una vida activa y la práctica regular de ejercicio producen en nuestro cuerpo. Esto es cierto como afirmación general, pero pocas actividades lo reflejan mejor que el pilates. Gracias a él aprenderemos a respirar correctamente, no sólo mientras hacemos los ejercicios, sino también en nuestra vida cotidiana y en los momentos en que buscamos relajación. Pilates también nos aporta un conocimiento de nuestro cuerpo que posibilitará importantes cambios en nuestra postura, reeducándola y mejorando nuestra flexibilidad, coordinación y resistencia.

Por medio del trabajo individual o en grupos reducidos se podrá personalizar los ejercicios adaptándolos a las características personales, disminuyendo así el riesgo de lesión y mejorando la recuperación de las ya existentes.

Al tratarse de un trabajo consciente y con un alto grado de implicación, facilita también que podamos evadirnos de las preocupaciones, concentrándonos en los ejercicios y dejando a un lado nuestros problemas. Al menos durante el tiempo que dure la sesión…

En pilates tiene especial importancia el trabajo de estabilización articular. Fortaleciendo la musculatura profunda estabilizaremos las articulaciones, liberando a otros músculos de esta pesada carga y permitiendo que se concentren en su tarea específica sin más esfuerzo que el estrictamente necesario. Esto reducirá la aparición de las dolorosas contracturas (hombros, dorsales, lumbares,…) que tanto nos limitan.

Dentro de la musculatura profunda tiene especial importancia el trabajo de fortalecimiento del suelo pélvico, fundamental para las mujeres por su alta incidencia, pero también necesario en los hombres.

Con la práctica regular de Pilates se conseguirá, en definitiva, un cuerpo más ágil y flexible que nos permitirá afrontar los múltiples retos que nos plantee la vida de forma relajada y reduciendo las limitaciones físicas.